비타민D효능

비타민d 하루 권장량 오늘은 비타민D에 대하여 알아보겠습니다. 보통 비타민d는 헷볕을 쬐면 피부에서 일어나는 화학 반응을 통하여 합성되므로 보충할 필요가 없다고 여겨지기도 했습니다. 그렇지만 요즘은 자외선 차단제를 사용하고 햇빛이 부족하여 보충할 수 없습니다. 또한 비타민D가 결핍되면 뼈의 이상이나 성장장애를 일으킬 수 있고 면역력이 저하되며 발암 가능성도 높아집니다. 비타민d 하루 권장량 보통 혈액 검사를 통하여 결핍의 정도를 정확히 파악하고 본인의 필요량에 따라 조절하여 섭취해야 합니다. 비타민d의 부족시 골연화증,면역체계 약화,면역질환,피부건선,피부습진, 골다공증,치매등을 유발할 수 있습니다. 그렇지만 권장량을 초과할 경우 비타민d 부작용이 발생할 수 있습니다. 소아 1000 ~ 2000IU(30k..