통풍에 좋은 음식 5가지

통풍 치료 사진

통풍에 좋은 음식 5가지

 

통풍은 요산이 배출되지 못하고 주로 발가락 등의 관절 부위에 바늘 모양의 결정으로 축적되어 통증을 유발합니다.통풍은 시작될 때 가장 처음 엄지발가락에 극심한 통증으로 시작되는 경우가 많습니다. 극심한 통증과 더불어 심하게 붓고 조금 더 심해질 경우 바람만 불어도 통증이 동반됩니다. 오늘은 이러한 통풍을 관리하는 있어서 통풍에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

 

샐러리

샐러리의 풍부한 항산화 물질은 몸에 쌓인 요산을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 샐러리에는 항산화 물질이 상당히 풍부하게 함유되어 있습니다. 영양제를 통해 섭취를 해도 좋지만 샐러리를 주스로 갈아 마시거나 샐러리를 넣은 샐러드로 아침을 대체하신다면 요산 수치를 줄여 통풍을 예방하는데 도움이 됩니다. 이 밖에도 꾸준한 샐러리 섭취는 통풍에는 물론 관절염과 신장 및 간염, 피부질환, 과민성 대장증후군, 요로감염과 같은 질환들도 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

오메가 3

오메가 3는 여러 효과가 있습니다. 통풍에도 증상을 완화하거나 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 오메가 3 자체가 오래전부터 관절염 예방과 완화에 도움이 되는 성분으로 널리 알려져 왔으며 통풍 역시도 관절염의 한 형태라 오메가 3이 통풍에도 도움이 될 수 있습니다. 오메가 3은 음식을 통한 섭취보다는 영양제를 통한 섭취를 권장합니다.

 

 

양배추 

양배추도 식이섬유가 많기로 소문난 나서  피부와 미용에 양배추는 좋은 채소로 널리 알려져있습니다. 피부 뿐만 아니라 통풍에도 좋은 채소라고 합니다. 칼슘과 미네랄, 비타민과 기타 식이섬유도 풍부하게 지니고 있어서 통풍에 매우 좋은 채소이며 양배추 잎을 적당히 삶아서 통증이 있는 부위에 붙이면 통풍 환자에게 좋은 효과를 줍니다. 양배추는 팔망미인 같습니다.

 

알로에

저는 여름에 햇빛에 지친 피부들을 관리할 때 주로 알로에를 사용합니다. 염증을 가라앉히는 걸로 유명한 알로에 알로에는 요산을 없애는데 직접적인 도움을 주지는 않지만 통풍으로 인해 발생한 염증, 통증을 완화시켜주기 때문에 통풍에 좋은 음식이라고 합니다. 알로에 표면에 끈적이는 수액들은 딱 봐도 몸에 좋은 성분으로 보여지는데, 이는 알로에틴이라는 성분으로 독소를 없애주며 피부, 체내 면역력을 높혀서 해당 부위에 있는 염증들을 없애준다고 합니다.

 

 

홍삼

홍삼은 우리 몸의 면역력을 높여줍니다. 홍삼의 경우 몸에 무조건 좋은 만능특효약으로 알려져 있지만 홍삼을 꾸준히 복용할 경우 통풍 예방과 통풍 치료에 효과적이며 이를 넘어서 탈모, 항암에도 무척 좋으며 신체의 면역력 자체가 올라가기 때문에 전반적으로 몸 밸런스가 좋아진다고 합니다. 홍삼은 노화방지, 피로해소,항암효과는 효능이 다양합니다.