우엉의 효능 알아보기

우엉의 효능 알아보기

씹는 질감과 맛이 매력인 뿌리채소 우엉은 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진합니다. 짙은 갈색의 뿌리가 특징인 우엉은 잎, 줄기, 뿌리 등 모든 부위를 사용하지만 뿌리가 우리 몸에 가장 유익합니다. 오늘은  우엉의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

우엉

 

혈관 건강 유지

우엉의 주요 성분은 사포닌입니다. 사포닌 성분이 매우 풍부합니다. 이러한 사포닌 성분은 혈관을 튼튼하게, 강하게 만들어주는 역할을 합니다. 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈전을 사전에 예방하며, 혈액순환을 돕는 역할을 합니다. 우엉의 아르기닌 성분은 혈관을 확장시켜서 혈액순환 개선을 도와주기 때문에, 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중 등 다양한 혈관 질환을 미리 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 특히 우엉껍질에 이 성분들이 풍부하게 들어있기 때문에 섭취를 할 때 껍질 채 우려서 차로 마시는 것이 좋습니다.

 

당뇨 증상 개선

우엉차는 섬유질이 풍부하여 설탕 흡수를 조절하고 음식에서 독소의 흡수를 감소시킵니다. 우엉은 해로운 당의 흡수를 줄여 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 우엉차를 마시는 것은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.  특히 우엉 뿌리는 혈당을 현저히 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 뿌리에는 저혈당증이나 당뇨병이 있는 사람들을 도울 수 있는 섬유질인 이눌린이 풍부합니다. 이눌린은 체내 인슐린 수치를 높이지 않고 몸에 건강한 당을 제공합니다.

 

혈액 독소 완화

우엉차를 마시는 것은 혈액의 불순물을 제거할 뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 우엉의 철분 함량은 혈액에 영양을 공급하고 빈혈을 예방합니다.효능은 혈액 정화 기능을 포함하여 많은 이점이 있습니다. 우엉차의 주요 효능 중 하나는 혈액 정화 기능입니다. 우엉차를 섭취하면 혈류에서 독소를 제거하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 플라보노이드, 항산화제 등의 성분을 함유하여 혈류에서 유해한 미생물과 이온을 제거합니다. 

 

소화 기능 개선

우엉에서 발견되는 프리바이오틱 이눌린 섬유는 소화가 잘되는 것으로 알려진 장내 건강한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 즉, 식전이나 식후에 우엉차를 마시면 소화를 촉진하고 영양 흡수를 돕습니다. 우엉차는 위장 장애 등으로 식사가 어려울 때도 도움이 될 수 있습니다. 우엉차는 위장을 진정시키고 변비와 위장 장애에 완하제 역할을 하기 때문이다. 우엉차의 프리바이오틱 섬유소는 장에서 음식물의 통과를 촉진하고 변비를 완화합니다.

 

관절염 개선

연구에 따르면 우엉 차는 그것을 마시는 사람들의 골관절염을 완화시키는 것으로 나타났습니다.우엉차의 효능은 관절염 개선에 도움을 줍니다. 우엉 차는 강력한 항염 효과를 제공하며 관절염으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다.한 연구에서 피험자들은 6주 동안 하루에 우엉 차 3잔을 마신 다음 염증 상태를 평가했습니다. 

 

피부 건강 개선

우엉차를 정기적으로 마시는 것은 병든 피부에 긍정적인 영향을 미칩니다. 루테올린, 케르세틴, 페놀산과 같은 항산화제가 풍부하여 피부 노화와 염증을 감소시킵니다. 한 연구에 따르면 우엉 뿌리 추출물이 함유된 크림은 피부 주름을 줄일 수 있습니다. 우엉차는 여드름이 있는 사람들에게도 효과적입니다. 우엉차를 자주 섭취하면 여드름을 없애고 발생 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다.  철분, 칼륨 탄닌, 플라보노이드를 함유하고 있어 만성 피부 질환을 유발할 수 있는 특정 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

종양과 암에 효과

우엉은 종양 성장과 증식을 억제하는 항산화제가 풍부하기 때문에 암에 도움이 될 수 있다고 제안되었습니다. 한 연구에 따르면 우엉은 유방암 종양의 전이를 늦출 수 있다고 합니다. 우엉의 효능을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 암세포의 성장을 방해합니다.  우엉에는 아크티게닌이 들어 있습니다. 아크티게닌은 우엉을 비롯한 국화과 식물에 주로 존재하며 암세포와 싸우고 번식력을 중화시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

면역력 향상

우엉차에 포함된 사포닌은 항균 작용이 있어 체내에 침입한 각종 유해 세균을 제거하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.우엉차 섭취는 우리 몸의 면역력 향상에 좋은 영향을 줍니다.  또한 몸을 열을 올려 따뜻하게 해주는 효과도 있어 해열, 발한 효과도 있기 때문에 으슬으슬 하거나 감기에 걸렸을 때 좋은 음식입니다. 이러한 이유로 섭취시에는 삶은 우엉보다 건조 볶은 우엉 쪽이 효력이 좋습니다.

 

장기능과 만성변비에 효능

우엉차에는 식이섬유가 굉장히 다량 함유되어있어 만성 변비를 가진 사람에게 변비 해소에 도움이 됩니다. 그리고 우엉에는 프락토 올리고당이 다량 함유되어 있어 장에 좋은 음식 중에서도 대표음식으로 뽑힙니다. 하지만 그와 동시에 이뇨작용을 촉진시키는 작용까지 하기 때문에 신장 기능이 좋지 않은 사람은 우엉 섭취시에 주의를 해야합니다.

 

 

 

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