부종에 좋은 음식 4가지

부종에 좋은 음식 4가지

안녕하세요.

부종은 왜 생길까요? 부종은 신체 세포 조직에 수분이 과도하게 축적되면서 발생하는 증상이며 일반적으로는 짠 음식을 드시거나 과로로 인한 발생이 있을 수 있습니다. 염증성 부종의 주된 원인은 당연히 염증 반응이 원인이고, 비염증성 부종은 심혈관계, 신장, 간과 같은 장기들의 기능이 저하되어 경우에도 발생합니다. 오늘은 주변에 구하기 쉽고 짠 음식 섭취나 출산 후 발생하는 부종에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.

다리 부종 사진

 

 

목차

1. 늙은호박

1. 미역

1. 팥

1. 옥수수수염

 

 

1. 늙은 호박

 

늙은 호박은 전통적으로 부종에 사용하여 왔습니다. 늙은 호박에 들어 있는 베타카로틴은 노화방지에 탁월하며 칼륨과 비타민들이 풍부하여 피부미용에 효과가 좋고 부종에 좋은 음식으로 알려져 있기 때문입니다. 늙은 호박에 들어있는 칼륨은 예로부터 부종 예방에 효과적으로 알려져 있으며 바나나, 토마토, 브로콜리, 가지, 아보카도 등도 칼륨이 많이 있는 음식으로 알려져있습니다.

 

 

2. 미역

 

미역은 산후 조리에 꼭 먹는 대표적인 음식입니다. 산후에 필히 빠지지 않는 음식으로 좋은 음식 미역은 철분이 풍부하여 임신과 출산 시 저하된 체력을 회복하는데 효과적입니다. 산후조리에 효과를 준다고 하여 유명하지만 미역에는 인체에 불필요한 수분을 배출시키는 효과와 식이섬유, 미네랄, 칼륨도 풍부해 우리 몸에 산소 공급을 원활하게 해주는 효과도 있다고 합니다 미역은 또한 지방 제거하는 효과가 있어 다이어트에도 이용되고 있습니다.

 

 

3. 팥

 

팥의 대표적인 풍부한 칼륨은 짠 나트륨을 몸 밖으로 배출되도록 도와주는 부종에 좋은 음식 중 하나로 잘 알려져 있습니다. 또한 혈압관리에도 이용되고 있습니다. 혈압을 낮추는 효소의 양을 증가시켜 혈압이 높은 사람에게 효과적입니다.

팥 껍질에 포함하고 있는 안토시아닌과 사포닌은 장을 자극하여 변비 예방에도 도움을 줍니다 주요성분에는 단백질 20%, 탄수화물 70%로 구성되어있어 다이어트에도 도움이 되고 비타민B1이 풍부하게 들어있어 식욕부진과 피로감, 불면증, 신경쇠약 증상을 방지해주는 효과도 가지고 있습니다.

 

4. 옥수수 수염

 

우리가 마트에서 쉽게 접할 수 있는 옥수수 수염차가 있습니다. 맛도 시원하지만 부종에도 좋은 음식이었습니다. 옥수수 수염에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨을 배출하는데 좋은 부종에 효과적인 음식으로 최근에 잘 알려져 있는 음식 중 하나입니다. 짠 음식을 더구나 밤에 섭취하였다면 옷수수 수염차를 드셔보세요. 또한 날씬한 몸매를 만들어주는데 효과가 있고 체내 이뇨작용을 원활하게 하여 신장 기능을 개선해주며 이를 통해 몸의 부기를 빼는데 효과가 좋다고 합니다. 구하기가 쉽고 참 좋은 효능입니다.